Как правильно спать. Да, это. Также необходимо правильно спать, ведь от качества сна зависит качество жизни. Ученые установили, что всего лишь через четыре дня лишения сна состояние центральной нервной системы сравнимо с алкогольным опьянением. Вы думаете медленнее, вам труднее принимать важные решения и совершать больше ошибок. Чтобы избежать сонливости в течение недели, важно следовать этому контрольному списку перед сном:
- Избегайте гаджетов и телевизора за 30 минут до сна;
- Изолируйте все источники света. Лучше спать в полной темноте;
- Вместо того, чтобы просыпаться по будильнику, прислушайтесь к своему биологическому ритму;
- Попробуйте медитировать или перестаньте думать о работе или школе;
- Примите одну таблетку мелатонина перед сном.
Мелатонин действует как регулятор внутренних часов организма и положительно влияет на качество сна. Не оказывает успокаивающего действия на нервную систему, поэтому не вызывает привыкания и безопасен для водителей (не является снотворным). С первой недели приема добавок Natrol вы сможете:
- Засыпаем и просыпаемся легче;
- Улучшает качество и глубину сна;
- Нормализует биологические ритмы:
- Перестаньте беспокоиться о мелочах;
- Улучшает память и мозговую деятельность.
Забудьте сегодня о бессоннице с мелатонином Natrol!
