Прежде чем применять упражнения от мимических морщин, необходимо понять их строение. Форма вашего лица определяется черепом, а к черепу прикреплены 57 мышц, которые контролируют выражение лица. Далее идет кожа, состоящая из двух слоев. Толстый сосудистый слой дермы, поддерживающий жировые отложения и коллагеновые волокна, укрепляющие кожу. То, что вы видите в зеркале каждый день, — это защитный слой вашего эпидермиса. Упражнения для лица против морщин предназначены для укрепления мышц лица.
Проговаривание гласных букв
Выполняя это упражнение от мимических морщин, следует стараться как можно больше двигать телом, чтобы поддерживать круговую мышцу рта в хорошем состоянии. Это сделает ваши губы красивыми и объемными, а также уберет морщины вокруг губ. Такие упражнения для лица против морщин помогут подтянуть щеки и овал лица. Необходимо произнести следующие буквы: «А», «О», «У», «Е», «Й».
Произнося букву «А», нужно максимально четко округлить рот. Некоторые люди произносят этот звук «сквозь зубы». Каждое упражнение следует повторять не менее 30 раз. Кстати, это отличное артикуляционное упражнение, которое поможет развить правильную речь.
Выставление вперед нижней челюсти
Нет необходимости напрягать суставы. Достаточно небольшого мышечного напряжения. При выполнении этого упражнения не нужно давить на нижнюю губу. Нагружаются все подъязычные мышцы, предотвращая накопление жира, образование морщин и провисание кожи, улучшая контуры лица.
Упражнения для разглаживания мимических морщин, в том числе упражнения для нижней челюсти, помогают избавиться от второго подбородка и не требуют много времени и материальных затрат.
Упражнения для губ
Следующие упражнения для лица против морщин помогут предотвратить сухость губ и придать им желаемый объем. Сомкните губы и щелкните, чтобы напомнить себе о движениях, которые вы совершаете при произнесении звука «П».
Для женщин такая практика корректировки помады распространена. Если вы повторите этот шаг 10 раз, вы можете почувствовать жжение на губах. Бояться этого не нужно, это свидетельствует об усилении кровотока и, следовательно, насыщении губ витаминами и питательными веществами. Упражнения для лица для разглаживания периоральных морщин восстанавливают естественную красоту и эластичность губ и всегда помогают избавиться от преждевременных складок кожи.
Зарядка для лица от морщин на щеках
Чтобы тренировать мышцы щек, нужно набирать в рот больше воздуха и одновременно надувать щеки, а затем сжимать их ладонями. Продолжительность усилия примерно 5 секунд. Чередуя 10 раз напряжение и расслабление щек, вы сможете поддерживать мышцы лица в хорошем состоянии.
Аналогичного эффекта можно добиться, «перекатывая» воздух во рту от щеки к щеке. Это упражнение необходимо повторить по 10 раз в каждую сторону. Основной причиной, обеспечивающей эффективность упражнений против мимических морщин, является их регулярность. Делая 15 минут гимнастики каждый день, вы сможете омолодить кожу без вмешательства пластического хирурга и использования дорогой косметики.
Упражнения для лица и шеи от морщин
Как ни странно, упражнения для языка используются для напряжения мышц шеи. Фактически, напряжение языка влияет не только на мышцы рта, но также на мышцы передней и задней части шеи и горла.
Крепко сожмите зубы и кончиком языка поочередно нажимайте на корни зубов, на нижнее и верхнее небо. Это упражнение от морщин на шее можно выполнять практически где угодно и столько раз, сколько захотите, не беспокоясь о том, что вас увидят другие люди.
Открывая и закрывая рот, одновременно толкая рукой подбородок против сопротивления, вы также отлично тренируете мышцы шеи. Действительно, лучше уйти на пенсию, чтобы пойти на такие шаги.
Китайская гимнастика для лица от морщин
Благодаря своей эффективности, экзотичности и в то же время известности китайская гимнастика для складок лица цигун приобрела множество поклонников в стране и за рубежом. Самомассаж лица Другое название цигун – «капли росы, собранные на лепестках весенних цветов». Разве это не очень поэтично? Цигун следует выполнять сверху вниз, кожа лица не должна растягиваться и смещаться. На первом этапе кончиками пальцев разгладьте переносицу, шею, подбородок, лоб и щеки. Движения должны быть плавными и легкими. Вы должны выполнить те же действия, чтобы «обработать» эти зоны толчковыми движениями.
Следующий шаг китайской гимнастики для предотвращения мимических морщин – поглаживание ладонями всего лица. Указательным пальцем погладьте веки и губы, затем разомните мышцы лица. Для этого слегка надавите на кожу лица подушечками пальцев. Поскольку на состояние кожи лица влияет и ладонь, в комплекс упражнений цигун входит массирование основания ладони согнутым суставом большого пальца.
На шестом этапе китайского упражнения против морщин, сохраняя кожу неподвижной, соберите костяшки пальцев в кулак и погладьте поверхность лица. Переходите от удара к легкому давлению, не сжимая кулак. Для выполнения этого упражнения не требуется чрезмерных усилий. Следующее упражнение требует воображения и воображения. Представьте, что держите в руке золотую нить и протягиваете ее по лицу и под кожу шеи.
Завершите китайскую гимнастику от мимических морщин поглаживанием мышц головы, ног и конечностей растирающими движениями. По мнению сторонников этого метода, таким образом внутренняя энергия равномерно распределяется по всему телу. Китайский самомассаж Цигун направлен на омоложение не только лица, но и всего тела. Благодаря этому укрепляются кровеносные сосуды и мышцы, разглаживаются морщины на лице.
